9月は健康増進普及月間です

健康増進普及月間とは

　日本では、平均寿命の著しい伸長にみられるように、近年の国民の健康水準の向上には目覚ましいものがある一方で、人口の高齢化、社会生活環境の急激な変化等に伴い、糖尿病、がん、心臓病、脳卒中等に代表される生活習慣病の増加等が大きな問題となっています。
　厚生労働省は、健康の保持・増進を通して、健康寿命（日常生活に制限のない期間）の延伸を目指しています。そのためには、運動習慣の定着や食生活の改善等の健康的な生活習慣の確立が必要です。
 

　生活習慣病の特性や、運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善の重要性について、国民
一人一人の理解を深め、さらに健康づくりの実践を促進するため、令和7年9月1日から9月30日までの1か月間を健康増進普及月間とし、食生活改善普及運動と連携して開催しています。

 

出展元：厚生労働省「スマート・ライフ・プロジェクト」
 

統一標語

健康寿命をのばすためにできること

運動　～今よりも少しでも多く身体を動かす～

食事　～食事をおいしく、バランスよく～

　私たちのからだは私たちが食べたものでつくられています。バランスのとれた適切な量と質の食事を、1日3食規則正しく食べることが健康なからだの土台となります。生活習慣病を予防するためには、食生活を整えることが重要です。
　令和6年度滝上町食育アンケート（301名回答）では、「朝食をほぼ毎日食べる」方々は約8割でした。また、「1日2回以上、主食（ごはん、パン、麺など）､主菜（肉、卵、魚、大豆製品など）、副菜（野菜・きのこ・海藻など）を3つそろえて食べる」では、「ほぼ毎日食べる」は約4割、「週4～5日」は約3割であり、朝食を摂っている方やバランスのとれた食事を心がけている方が多いことがわかります。
　8月に行われた健康まつりでは、野菜の推定摂取量がわかるベジチェックを行いました。20～80歳代の幅広い年代で、野菜の必要摂取量である350gよりも少ない方々が半数以上を占めていました。バランスのとれた食事を意識していても、野菜の摂取量が足りていない方々が多いのかもしれません。みなさん、今の食生活を振り返り、+1皿の野菜や果物を心がけ、健康づくりをしてみませんか。
　健康のために何をどれだけ食べればよいのか、バランスのよい食事の仕方については、日ごろから予防する栄養・食生活をご覧ください。

禁煙　～喫煙と健康への影響を考える～

睡眠　～寝ても疲れが取れないことはありませんか？～

スマート・ライフ・プロジェクト

　スマート・ライフ・プロジェクトでは、健康づくりに関する情報発信を行っています。
厚生労働省は、本月間を「スマート・ライフ・プロジェクト」と連携し、実施しています。
詳しくは、スマート・ライフ・プロジェクトをご覧ください。
　
○スマート・ライフ・プロジェクトとは
「健康寿命をのばそう！」をスローガンに、国民全体が人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れることを目標とした国民運動。プロジェクトに参画する企業・団体・自治体と協力・連携しながら、運動、食生活、禁煙、健診・検診の受診について、具体的なアクションの呼びかけを行い、更なる健康寿命の延伸を推進しています。

健康手帳

健康診査